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- employés et gérants de centres de fitness
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About FeetUp Trainer

Les inversions avec le FeetUp® Trainer, matériaux, taille, capacité de charge...

Quels sont les bienfaits des inversions ?

Les anciennes écritures des maîtres yogis attribuent aux postures inversées des effets revigorants à la fois pour le corps et l’esprit. Lorsque vous avez la tête en bas, la gravité est bénéfique pour votre circulation. Vous pouvez trouver de plus amples informations sur les bienfaits des inversions dans les publications sur le yoga et sur Internet.

Quelle est la sensation d'une posture inversée sur le FeetUp® Trainer ?

Certaines personnes ressentent une légère pression dans le crâne lorsqu’elles essaient le FeetUp® Trainer pour la première fois. Si c’est votre cas, rappelez-vous que votre corps a besoin de temps pour s’habituer à cette posture inhabituelle et à l’afflux de sang vers la tête. Répétez cette posture souvent et elle deviendra un moment agréable au bout de quelques pratiques. Vous ne ressentirez alors plus qu’une chaleur douce et apaisante.

Quel est l’intérêt de faire la posture sur la tête avec le FeetUp® Trainer ?

Avec le FeetUp® Trainer, vous pouvez rester dans des postures inversées de manière inédite et douce pour le corps. Lancer les pieds au-dessus de la tête n'a jamais été aussi facile et accessible à tous. Le poids de votre corps ne repose pas sur votre tête mais est réparti équitablement sur vos épaules. Ainsi votre tête pend dans le vide et vous étirez votre colonne cervicale tout en douceur.

Tenez les barres du FeetUp® Trainer pour garder l’équilibre, si vous en avez besoin. Grâce au coussin rembourré, vous pouvez rester ainsi dans une posture inversée pendant plusieurs minutes et vous trouverez même cela agréable.

Combien de temps faut-il rester la tête en bas ?

Nous vous conseillons de commencer par quelques secondes. Si vous pratiquez cette posture régulièrement, vous arriverez très vite à tenir la posture plus longtemps. Dans tous les cas, écoutez votre corps et respectez-le.

Existe-t-il des contre-indications à l’utilisation du FeetUp® ?

Assurez-vous d’obtenir l’autorisation de votre médecin avant d’utiliser le FeetUp® Trainer si vous :

- êtes enceinte
- souffrez d’hypertension
- avez des troubles de la vue
- souffrez d’une maladie
- sortez d’une opération

Y a-t-il des règles de sécurité à observer ?

Lisez tout d'abord le manuel utilisateur.. Veuillez vous référer à ce manuel inclus avec chaque FeetUp Trainer pour plus d'informations.

Vérifiez l'assemblage du produit. Assurez-vous que toutes les vis sont bien serrées, que la base est stable et que le coussin est bien fixé.

Faites attention à votre environnement. Pratiquez sur une surface plane. Éloignez les meubles et objets qui vous entourent. Utilisez un tapis de yoga ou un tapis antidérapant pour que vos pieds ne glissent pas.

Rapprochez-vous d'un mur. Non seulement le mur vous offre plus de stabilité, mais il élimine le risque de partir vers l'arrière involontairement.

Commencez par une inversion sur le sol. Toutes les inversions ne se font pas forcément les jambes en l'air ! Commencez par un chien tête en bas pour prendre conscience de votre corps dans une posture inversée avant de passer au FeetUp Trainer.

Bougez lentement. Plus lentement vous effectuez les mouvements, plus vous aurez de contrôle sur la posture.
Écoutez-vous. La seule personne qui sait ce qui est le mieux pour vous, c'est VOUS. Faites des pauses régulièrement pour vérifier comment vous vous sentez. N'oubliez pas de respirer !

Suivez les instructions. Commencez vos inversions par l'avant du FeetUp Trainer avec le coussin ouvert face à vous, pour vous assurer que vous avez la place de monter et descendre sans risque. N'essayez PAS de vous lancer dans une posture inversée ou d'en descendre à partir des côtés ou de l'arrière du FeetUp Trainer.

DO NOT attempt to enter or exit an inversion from the sides or back.

NE PENCHEZ PAS SUR LES CÔTÉS. Le FeetUp Trainer est incroyablement stable lorsqu'il est utilisé correctement. Des mouvements latéraux extrêmes (de gauche à droite ou inversement) pourraient entraîner un dysfonctionnement du produit ou causer des blessures.

Certes, les postures inversées sont géniales. Mais que peut-on faire d'autre avec ce produit ?

Bien, bien plus ! Au départ, le FeetUp® Trainer était un accessoire permettant de pratiquer les postures inversées. Aujourd'hui, notre communauté mondiale d'utilisateurs se l'est totalement approprié et a inventé des exercices très créatifs à partir du FeetUp® Trainer. C'est un accessoire très polyvalent qui peut enrichir toutes les pratiques du yoga !

Vous pouvez par exemple :

ajouter de nombreuses variantes d'asanas à votre pratique. faire du renforcement musculaire grâce à de nombreux exercices de poids du corps. vous détendre et trouver votre parfait point d'équilibre

Can I try out a FeetUp® Trainer nearby?

Demandez à votre studio de yoga s’ils en ont. Si ce n’est pas le cas, parlez-leur du FeetUp Trainer ! :)

La posture classique sur la tête est la cause principale des blessures aux cervicales durant les pratiques de yoga et ne permet pas d’explorer tous les mouvements possibles sans risque. De plus en plus de studios de yoga intègrent le FeetUp Trainer à leurs cours, pour préserver leurs élèves des blessures et proposer des variantes ludiques de la posture !

About FeetUp Mat

Mon tapis en liège est incroyablement doux et lisse ! Comment améliorer la tenue et l'adhérence ?

Cork becomes more grippy when wet. For optimal traction, a little moisture can go a long way. Try lightly spraying some water to the areas where your hands and feet normally go. Don’t have a spray bottle? Wet a clean towel, wring it out and wipe down your mat before practice.

How do I keep the cork surface clean?

A quick wipe down after each practice should be all it takes to ensure freshness and optimal grip! Dirt, sweat, and oil will build up on the surface of the mat over time. Moisturizing lotions can also coat the cork surface and make you slip instead of grip.

If you have recently applied moisturizer, we recommend a quick hand wash with soapy water before using your mat for best traction. We also recommend using soapy water gently break down any lotion or oil buildup on the cork surface.

How should I store my FeetUp Mat?

Make sure your mat is completely dry before being rolling up. Wipe up excess moisture with a clean towel and let the mat to lay flat to fully dry.

Remember: Cork out, rubber in. This mat has been designed to tightly roll up in one direction with the cork surface facing outward.

Do not sharply fold or twist your FeetUp Yoga Mat! Cork and natural rubber work very well together when rolled up, rolled out, and practiced upon. Sharp folds, deep twists, and hard stretches may damage structural integrity... just like in your own body.

Nous sommes à votre service !

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